Síndrome de Burnout

 O burnout é um estado de exaustão extrema, física e mental, causado por estresse prolongado, especialmente relacionado ao trabalho. Não é apenas “cansaço”; é quando o corpo e a mente dão sinais de que não conseguem mais sustentar o ritmo intenso que você está vivendo.

Quais são os sinais do Burnout?

• Cansaço constante: Você se sente esgotado o tempo todo, mesmo depois de descansar.
• Falta de motivação: O que antes te animava agora parece não ter sentido.
• Dificuldade de concentração: Você sente que sua mente está sempre sobrecarregada.
• Irritabilidade: Pequenas coisas começam a te incomodar mais do que o normal.
• Dores físicas: Dores de cabeça, tensão muscular ou problemas gastrointestinais podem surgir.
• Sensação de incompetência: Você se sente incapaz de realizar tarefas que antes eram simples.

O burnout geralmente é resultado de uma combinação de fatores, como excesso de demandas no trabalho, falta de reconhecimento, dificuldade em equilibrar vida profissional e pessoal e sensação de não ter controle sobre sua rotina.

A terapia é uma ferramenta valiosa para quem está enfrentando o burnout, pois oferece um espaço seguro para entender as causas do esgotamento e encontrar formas de superá-lo.

Autoconhecimento

Autoconhecimento é entender quem você é de verdade. É reconhecer suas emoções, pensamentos, pontos fortes, dificuldades e o que te motiva ou te limita. É como se você fosse explorando um mapa, o mapa da sua vida.

Por que é importante?

 Quando você se conhece bem, toma decisões mais alinhadas com seus valores, entende melhor suas reações e pode até melhorar seus relacionamentos. O autoconhecimento também te ajuda a lidar com seus sentimentos de forma mais saudável. Em vez de se culpar ou ignorar o que está sentindo, você começa a compreender e aceitar essas emoções. Afinal, ninguém é perfeito, e está tudo bem ser humano!

Como a psicoterapia ajuda no autoconhecimento?

A psicoterapia é como um espaço seguro onde você pode explorar quem você realmente é, sem medo de julgamentos. Com a ajuda de um psicólogo, você ganha uma nova perspectiva sobre seus pensamentos, sentimentos e comportamentos.

Muitas vezes, nem percebemos padrões que repetimos ou emoções que evitamos. Na terapia, esses padrões são identificados e compreendidos.

O psicólogo te apoia nessa jornada, oferecendo ferramentas e estratégias para enfrentar desafios emocionais, como insegurança, ansiedade ou dúvidas sobre suas escolhas.

A terapia pode ser uma aliada poderosa nesse processo de autoconhecimento!

Psicóloga Joyce dos Santos Sousa
CRP 02/27315